Czy wiesz, że joga może poprawić zdrowie zębów? Wykazano, że joga zmniejsza stres, co może poprawić wiele aspektów zdrowia psychicznego i fizycznego. Jeśli Twoje leczenie ortodontyczne jest irytujące, nadepnięcie na matę do jogi może pomóc!
Oczywiście, jeśli doświadczasz intensywnego bólu dentystycznego, który nie zniknie, będziesz chciał od razu skontaktować się z dentystą lub ortodontą, aby dać im znać, co się dzieje. Jeśli coś jest nie tak z Twoim leczeniem, może to zaszkodzić Twoim zębom lub spowolnić proces leczenia.
Oto jak joga może poprawić zdrowie zębów.
Dlaczego warto ćwiczyć jogę dla zdrowia jamy ustnej?
Istnieją sesje jogi mające na celu pomóc Twojemu ciału w regeneracji i pozbyciu się stresu. Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, nauczysz się radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób poprzez oddychanie i właściwe ćwiczenia fizyczne. Stres może być bardzo szkodliwy dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ może powodować szlifowanie zębów.
Zaciskane szczęki również powodują wiele problemów. Może to nie tylko powodować częste rujnowanie szkliwa lub pękanie zębów, ale także powodować częste bóle głowy lub szyi. Jeśli weźmiesz od 20 do 30 minut dziennie na ćwiczenia rozciągające, relaksująca rutyna jogi może znacznie poprawić Twoje zdrowie zębów.
Jeśli jednak twoje zęby zostały już uszkodzone, będziesz chciał się zgłosić do dentysty. Jeśli szukasz ortodonty w Center City, skontaktuj się z Orthodontics Limited już dziś. Specjalizujemy się w leczeniu problemów ze szczęką, możemy pomóc z bólem aparatu ortodontycznego i dać Ci radę, abyś przestał szlifować zęby w nocy.
Joga może zmniejszyć stan zapalny
Ból aparatu ortodontycznego może być związany ze stanem zapalnym, który występuje, gdy dziąsła lub usta są podrażnione. Joga zmniejsza ten stan zapalny, sprawiając, że Twój aparat mniej się pociera o wrażliwe części jamy ustnej.
Wyższy poziom stresu prowadzi również do większej produkcji hormonów stresu. Może to również powodować pęcznienie dziąseł. Kiedy dziąsła są często w stanie zapalnym, zwiększa to ryzyko wystąpienia chorób dziąseł. Ponieważ w wielu badaniach wykazano, że joga redukuje stres, jest to świetna metoda zmniejszania obrzęku, a zatem również prawdopodobieństwo wystąpienia choroby dziąseł.
Ponieważ zmniejsza również stres, może pozwolić Ci skupić się na lepszej dbałości o swoje zęby i ćwiczyć lepszą higienę jamy ustnej. Osoby, które odczuwają duży stres, mają tendencję do wspólnego szlifowania zębów, nawet o tym nie zdając sobie z tego sprawy, lub zapominają o szczotkowaniu zębów dwa razy dziennie.
Jest bardziej prawdopodobne, że będziesz odczuwał bóle głowy, gdy będziesz przepracowywał swoje szczęki, więc zmniejszenie poziomu stresu jest zawsze dobrym pomysłem. Ponadto, joga ma wiele różnych korzyści, które wpływają na całe Twoje ciało, a nie tylko na zęby.
Joga stymuluje produkcję śliny
Wiele z technik oddechowych stosowanych podczas Jogi może w rzeczywistości zwiększyć ilość śliny w ustach. Ślina wypłukuje bakterie i pomaga w walce z nieświeżym oddechem, który jest spowodowany suchością w jamie ustnej.
Jeśli chcesz spróbować Jogi za darmo w domu, aby złagodzić ból aparatu ortodontycznego, na YouTube znajdziesz wiele pomocnych filmów. Jeśli znajdziesz instruktora online, który Ci się spodoba, możesz łatwo zacząć korzystać z Jogi bezpośrednio w swoim salonie, więc nie bój się spróbować!
Joga zmniejsza ból
Joga jest zaprojektowana tak, aby pomóc ci mieć lepszą postawę. Jeśli często się zadręczasz, wtedy twoja głowa jest nie w linii z kręgosłupem. Drapanie może mieć nawet wpływ na to, jak ugryzienie jest ułożone w linii, co może prowadzić do bólu w szczęce.
Praktykowanie pozy jogi może pomóc we właściwym ułożeniu ciała. Ponadto, jeśli często odczuwasz naprężenie w szczęce, joga może zmniejszyć bolesne napięcie mięśni.
Spróbuj masażu szczęki z jogą
Jeśli odczuwasz ból, to masaż w trakcie uprawiania Jogi może być bardzo pomocny w łagodzeniu tego bólu. Jest to bardzo proste do zrobienia i pozwala przynieść więcej świadomości do swojego ciała, podczas gdy ty praktykujesz swoje pozy jogi.
Po prostu masuj swoją dolną szczękę, kiedy tylko masz wolną rękę podczas sesji jogi. Powinien być on wykonywany bardzo delikatnie, aby pozbyć się bólu. Masaż uwolni od stresu w szczęce, pomagając jej przestać się zaciskać.
Jeśli nie masz wolnej ręki w swojej obecnej pozycji, możesz spróbować powoli przesuwać dolną szczękę na bok, aby złagodzić ból. Pomoże to również uwolnić wszelkie zmagazynowane napięcia z mięśni szczęki.
Dodanie szybkiej rutyny jogi do swoich porannych zajęć jest łatwe i zapewnia wiele korzyści. Jeśli często masz bóle szczęki lub głowy, pamiętaj, aby rozważyć rozpoczęcie.
Inne korzyści płynące z jogi
Kiedy już zaczniesz praktykować Jogę, zauważysz różnicę w swoim ciele. Wiele osób twierdzi, że łatwiej im spać w nocy, są silniejsze i bardziej elastyczne, pomogły poczuć się szczęśliwszymi w codziennym życiu i poprawiły koncentrację w pracy.
Jeśli chcesz rozpocząć ćwiczenie o małym wpływie, to joga jest idealna dla prawie każdego. Zawsze możesz zacząć od mniejszych rutynowych czynności i pracować samemu aż do trudniejszych póz! Instruktorzy jogi wiedzą, że ludzie nie zaczynają wyjątkowo elastycznie, trzeba nad tym powoli pracować.
Wniosek
Jeśli masz częste bóle, bóle szczęki lub głowy, joga może być dla Ciebie świetną opcją. Istnieje wiele różnych fizycznych i psychicznych korzyści z regularnego uprawiania jogi, ale jest ona szczególnie dobra w poprawie zdrowia zębów.
Joga zmniejsza nasz poziom stresu, co może pomóc poprawić zdrowie Twoich dziąseł. Jeśli jesteś w ciągłym bólu z powodu leczenia ortodontycznego, rozpoczęcie jogi już dziś może Ci pomóc.
Jeśli szukasz ortodonty w Center City, jesteśmy tu, aby pomóc! Skontaktuj się z nami, jeśli doświadczasz bólu dentystycznego, który nie ustępuje, bez względu na to, jaką metodę zastosujesz.
