Próchnica zębów to kwestia zdrowia zębów, która może dotyczyć dzieci. Chociaż wypadają im zęby mleczne, próchnica w każdym wieku może być problematyczna. Jeden z największych winowajców próchnicy zębów u małych dzieci pochodzi od wielu napojów, które im podajemy. Jak więc soda i soki wpływają na zęby maluchów?
Półki supermarketów są pełne napojów reklamowanych jako "zdrowe", ale tak naprawdę zawierają ogromne ilości cukru. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca ograniczenie cukru do zaledwie 10% dziennego spożycia kalorii przez malucha. W wieku trzech lat, dzienne spożycie kalorii wynosi około 1100 kalorii. Odpowiada to tylko 5,5 łyżeczkom cukru dziennie. Większość napojów gazowanych i soków zawiera prawie potrójną ilość tego cukru w jednej porcji!
W jaki sposób cukier powoduje próchnicę zębów?
Zanim całkowicie pozbędziesz się wszystkich form cukru, ważne jest, aby zrozumieć jak cukier wpływa na szkliwo zębów. Cukier sam w sobie nie jest problemem. Co powoduje szkody jest kwas.
Kiedy bakterie w ustach twojego malucha używają cukru jako ich źródła pożywienia, aby rozbić go na energię, kwasy są uwalniane. Ten kwas wtedy zaczyna łamać puszek szkliwo i usuwać ważnych minerały od twój berbecia zębów. Końcowy wynik... próchnica, gnicie, ubytki, bóle zębów i wrażliwość zębów.
Jak mój maluch może uniknąć próchnicy zębów?
Oczywistą odpowiedzią jest unikanie słodzonych substancji. Jednakże, sporadyczne słodkie przysmaki są w porządku. Ale jeśli chodzi o napoje, wybieraj te o niskiej zawartości cukru lub bez cukru. Jednym z najlepszych napojów dla dziecka jest woda. Woda pomaga wypłukać bakterie w jamie ustnej i na zębach. Utrzymuje również wilgotny język, co pomaga w produkcji śliny.
Zabawny sposób dostawać twój berbecia pić więcej wody jest przez dodawać owoc. Owocowa woda infuzowana zapewnia pyszny smak bez dodawania rafinowanych cukrów i innych szkodliwych składników.
Mleko jest kolejnym doskonałym wyborem napoju. Mleko zawiera wapń i witaminę d, oba są składnikami odżywczymi, które są niezbędne do budowania mocnych kości i zębów. Wybieraj zwykłe mleko lub mleko czekoladowe. Szukaj też mleka bez dodatku cukru lub aromatu.
Czy mycie zębów po wypiciu sody pomaga uniknąć próchnicy?
Szczotkuje twój berbecia zęby po spożywać sodę lub sok może pomagać pozbywać się usta kwas powodować bakterie. Jakkolwiek, lekarze polecają czekać przynajmniej 30 to 60 minut po spożyciu słodkich napojów. Zęby są wrażliwe natychmiast po spożyciu cukru. Tarcie spowodowane szczotkowaniem zębów może powodować rozprzestrzenianie się bakterii. Zaleca się wypłukać usta wodą. Można to zrobić natychmiast po spożyciu słodkiego napoju.
Inne wskazówki dotyczące unikania próchnicy zębów
Dodatkowe środki mogą zapobiec próchnicy zębów. Zawsze zaleca się praktykowanie właściwej higieny jamy ustnej i całkowite unikanie słodkich napojów. Jednak te wskazówki mogą pomóc Twojemu maluchowi, gdy ma on okazjonalny napój gazowany lub sok.
- Pij z umiarem.
- Nie pozwala twój berbeć mieć więcej niż jeden miękkiego napój lub sok każdy dzień. Właśnie jeden zrobi szkodę dosyć.
- Rozcieńczaj napoje sokowe. Rozcieńczanie napojów sokowych wodą zmniejsza ilość czystego soku, który pije twój berbeć, dlatego zmniejsza ilość cukru.
- Użyj słomki. Picie przez słomkę utrzymuje kwasy i cukry z dala od zębów.
- Unikaj napojów bezalkoholowych przed snem. Nawet przy regularnym szczotkowaniu, zaleca się unikać podawania maluchowi soku lub napojów gazowanych przed snem.
- Regularnie poddawaj się czyszczeniu zębów. Regularne przeglądy i badania pozwolą zidentyfikować problemy zanim się pogorszą.