Inaczej nazywa się woda sodowa, pop, soda pop, napoje bezalkoholowe... Ale to wszystko jest takie samo, jeśli chodzi o jej wpływ na zęby. Być może myślicie, że wasze zęby czują się dobrze i zdrowo, ale te napoje powodują szkody powoli - tak powoli, że nie zauważylibyście tego przez lata.
Więc, jak dokładnie te słodkie napoje źle wpływają na zęby?
Zmiękczają twoje szkliwo
Napoje cukrowe nie tylko przyczyniły się do powstania dużej części problemów z otyłością, ale kwaśne produkty uboczne i reakcje kwasowe zmiękczają szkliwo zębów, co przyczynia się do powstania większej ilości ubytków. Dr Gemmi dodaje: "Kiedy szkliwo staje się bardziej miękkie, szczotkowanie zębów staje się jeszcze trudniejsze, tworząc niechciane jedno/dwa uderzenia".
Kiedy pijesz słodki napój, naturalnie występujące w jamie ustnej bakterie reagują na niego, powodując wybuch kwasu, który trwa około 20 minut - cały czas uszkadzając zęby.
A co z napojami bezcukrowymi (które stanowią tylko około 14% całej konsumpcji sody)? Cóż, są one mniej szkodliwe, ale napoje bezcukrowe są również kwaśne i mogą powodować erozję szkliwa w ten sam sposób. Za każdym razem, gdy bierzesz łyk wody sodowej, bakterie w twoich ustach zaczynają na nią reagować.
Kto pije najwięcej?
Ilość napojów bezalkoholowych, które spożywamy w Stanach Zjednoczonych, wciąż dramatycznie wzrasta - szczególnie wśród nastolatków i dzieci. Problem ten staje się tak powszechny, że Amerykańska Akademia Pediatrii alarmuje o zagrożeniach i sugeruje lepsze wytyczne dotyczące pomocy dzieciom w tworzeniu dobrych nawyków żywieniowych.
Badania wykazują, że co najmniej jedno na pięcioro dzieci spożywa co najmniej cztery porcje popu każdego dnia! Niektórzy nastolatkowie piją dużo, dużo więcej. A studenci często uczą się i / lub towarzysko przez wiele godzin na koniec kąpieli zębów w napojach bezalkoholowych.
CDC podała, że mężczyźni są bardziej skłonni do spożywania słodkich napojów, a nastoletni chłopcy są najbardziej skłonni do spożywania napojów gazowanych dziennie spośród wszystkich. Czyniąc to, stale wystawiają swoje zęby na erozję i uszkadzają je - co powoduje, że problemy z zębami pojawiają się na dole.
Soda może prowadzić do ubytków
Napoje bezalkoholowe mogą również prowadzić do ubytków. Spływają one przez zewnętrzne szkliwo zębów i przez następną warstwę, zwaną zębiną. Uszkodzenia na tym poziomie są idealne do tworzenia ubytków, a soda może nawet uszkodzić Twoje wypełnienia, jeśli już je masz.
Cukry w wodzie sodowej są tak szkodliwe dla zębów, ale można pomóc zmniejszyć szkody wyrządzone przez praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej. Specjalista z Orthodontics Limited może zalecić i zapewnić opiekę ortodontyczną w przypadku problemów spowodowanych zbyt częstym spożywaniem sody.
Ograniczenie szkód podczas picia
Nawet wiedząc o tym wszystkim, może być trudno całkowicie wyeliminować napoje gazowane z naszej diety. Są one uzależniające i wiele osób lubi je pić. Na szczęście, można ograniczyć szkody, jakie powodują te napoje.
Użycie słomy to prosta sztuczka. Pomaga to utrzymać cukry z dala od zębów i może ograniczyć kontakt z nimi. Będziesz też chciał szybko wypić swoją sodę. Daje to cukrom i kwasom mniej czasu na reakcję i erozję zębów. Chcesz również zrobić swoje badania dentystyczne, aby złapać wszelkie problemy z zębami przed ich rozprzestrzeniania.
W końcu, jeśli możesz, przepłucz usta wodą. To zmyje każdy kwas atakujący zęby i zakończy reakcję z cukrem.
Należy pamiętać, że nie należy myć zębów bezpośrednio po wypiciu czegoś słodkiego. W tym stanie zęby są wrażliwe i szczotkowanie ich rysy na szkliwie.
Co innego możesz zrobić?
Oto kilka dodatkowych kroków, które można podjąć, aby uniknąć próchnicy zębów od słodkich napojów.
- Zmniejsz ilość cukru, którą pijesz
- Znajdź substytuty, które sprawiają Ci przyjemność i są bardziej zdrowe
- Nie zapomnij zaplanować regularnych badań stomatologicznych.
- Pijcie więcej wody, to pomoże zabrać wasze zachcianki na sodę
- Stosować pasty do zębów z fluorem i/lub płukanki do ust.
Zamienniki
Jeśli ciągle masz ochotę na sodę, nie jesteś sam. Wielu Amerykanów jest również uzależnionych od tych słodkich napojów. Napoje te nie zapewnią ci takiego nawodnienia, jakie zapewnia zwykła puszka wody, więc po wypiciu puszki pop możesz być nadal spragniony.
Te alternatywy są zdrowsze i mogą pomóc ugasić Twoje pragnienie sody:
- Woda gazowana
- Woda kokosowa
- Kombucha
- Woda użytkowa domowej roboty
- Warzywa sokowe
- Gorące herbaty
Więc, czy cola jest naprawdę zła dla twoich zębów?
Tak! Soda uszkadza i niszczy twoją szklistość. Ludzie często mają ochotę na cukry w wodzie sodowej, co oznacza, że trudno jest całkowicie zrezygnować z ich picia.
Po wypiciu napoju gazowanego spróbuj wypić alternatywę lub przećwiczyć dobrą higienę jamy ustnej, przepłukując usta wodą lub słomką. Twoje zęby będą Ci wdzięczne!
Być może pamiętacie, że robiąc eksperyment z jajem w wodzie sodowej w szkole, pamiętajcie, że wasze zęby nie siedzą w słodkich napojach tak długo, ale szkody są nadal wyrządzane w czasie. Jeśli masz dziecko lub nastolatka, który stale pije wodę sodową, przechodząc przez ten eksperyment z nimi może być otwieranie oczu na szkody, które powodują ich zębów.
